Was ist ein Tennisellenbogen?
Beim Tennisellenbogen handelt es sich um eine Entzündung der Sehne, die die Unterarmmuskeln mit dem äußeren Teil des Ellenbogens verbindet. Dies führt zu Schmerzen und Empfindlichkeiten im äußeren Ellenbogenbereich, die oft in den Unterarm ausstrahlen.
Symptome
- Schmerzen und Empfindlichkeit vorallem an der Außenseite des Ellenbogens
- Schwierigkeiten beim Greifen oder Heben von Gegenständen
- Die Schmerzen können sich bei Aktivitäten verstärken
ursachen
Die Hauptursache eines Tennisellenbogens ist eine Überlastung durch wiederholte, einseitige Bewegungen. Dies kann durch Sportarten wie Tennis, aber auch durch berufliche oder alltägliche Tätigkeiten wie Computerarbeit, Gartenarbeit oder handwerkliche Arbeiten ausgelöst werden. Die wiederholten Bewegungen führen zu Mikroverletzungen an den Sehnen, die letztlich die Entzündung und Schmerzen verursachen.
behandlung mit bandage
Eine der wirksamsten nicht-invasiven Behandlungsmethoden für den Tennisellenbogen ist der Einsatz von speziellen Bandagen. Diese Bandagen bieten gezielte Unterstützung und entlasten die betroffenen Sehnen.
Vorteile der Bandage sind:
- Druckentlastung
- Stabilisierung
- Schmerzlinderung
- Förderung der Heilung
Anwendungstipps:
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Richtige Passform: Achten Sie darauf, dass die Bandage richtig sitzt und nicht zu eng oder zu locker ist. Sie sollte angenehm zu tragen sein und den betroffenen Bereich gut stützen.
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Tragezeit: Tragen Sie die Bandage während der Aktivitäten, die den Ellbogen belasten, und in den ersten Wochen auch während der Ruhephasen, um die Heilung zu unterstützen.
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Kombinierte Therapie: Verwenden Sie die Bandage in Kombination mit anderen Behandlungen wie Physiotherapie, Dehnübungen und eventuell entzündungshemmenden Medikamenten, um die besten Ergebnisse zu erzielen
Ergänzende maßnahmen
- Schonung und Ruhigstellung: Eine der ersten Maßnahmen besteht darin, den betroffenen Arm zu schonen und belastende Aktivitäten zu vermeiden, um den Heilungsprozess zu fördern.
- Physiotherapie: Gezielte Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Unterarmmuskulatur können helfen, die Sehnen zu entlasten und die Heilung zu unterstützen. Ergänzend können manuelle Therapie und Massagen zur Linderung der Schmerzen beitragen.
- Eisbehandlung: Kälteanwendungen können helfen, Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren.
- Medikamentöse Behandlung: In einigen Fällen können entzündungshemmende Medikamente oder schmerzlindernde Salben helfen, die Beschwerden zu lindern.
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